Descubra como momentos de quietude podem transformar o cérebro e reduzir o estresse Por Isabella Bisordi Vivemos em um mundo cheio de ruídos, estímulos constantes e excesso de informação. Neste cenário acelerado, o silêncio surge como um verdadeiro remédio natural, capaz de restaurar o
Bem-estar
Se você não se encontra em atividades físicas mais tradicionais, como a musculação, talvez, seja hora de dar uma chance à dança Por Helena Gomes Se você não se encontra em atividades físicas mais tradicionais, como a musculação, talvez, seja hora de dar uma chance à dança. Segundo especialistas, ela proporciona prazer e bem-estar emocional, […]
Por Kelly Mantovani Chega um momento na vida em que a gente para e se pergunta: até quando vou ficar paralisado pelas adversidades? Até quando vou permitir que os obstáculos me parem e me impeçam de prosseguir? Eu sei bem o que é se sentir assim, e quero te contar a minha história, que me fez […]
Pesquisa sugere que observar jardins bem planejados estimula o olhar e melhora o humor, com benefícios para a saúde mental e neurológica Pesquisa diz que jardins bem projetados ajudam as pessoas a relaxarem imediatamente, pois fazem com que os observadores os vejam de forma diferente. Nosso olhar muda mais rápido e com mais frequência nesses […]
Veja algumas razões para você continuar com a frequência do exercício físico Por Helena Gomes O inverno chegou e, com ele, as baixas temperaturas. Com isso, sabemos que a tendência é a preguiça surgir e a frequência da realização de atividade física diminuir, mas e se te dermos quatro motivos para você fazer exercício físico […]
Especialistas apontam que o sons estimulam a produção de endorfinas, hormônios do relaxamento e do bem-estar Por Maria Clara Pinheiro Para garantir uma boa noite de sono, especialistas recomendam alguns métodos de relaxamento, como o uso de cobertores pesados, o controle da temperatura do ambiente e a escuta de músicas relaxantes. Algumas pessoas ainda afirmam […]
Por Kelly Mantovani Você já se sentiu sobrecarregado e estressado, sem saber como lidar com as demandas da vida diária? Se sim, você não está sozinho. A rotina de autocuidado é fundamental para manter a saúde mental e física, e é algo que pode ser incorporado facilmente à sua vida. O que é autocuidado?Autocuidado é o […]
Para garantir uma rotina matinal saudável, profissionais do sono indicam acordar sempre no mesmo horário Por Maria Clara Pinheiro Quando iniciamos uma nova etapa, como um trabalho, é muito comum ouvirmos a expressão “entrar com o pé direito”. Especialistas apontam, no entanto, que devemos lembrar do ditado não apenas em meio às novidades, mas em […]
Entenda a origem milenar da técnica e como ela age no corpo inteiro por meio dos pés Por Isabella Bisordi Com a rotina agitada e o estresse do dia a dia, técnicas simples de autocuidado ganham ainda mais valor. Entre elas, está o escalda-pés, um hábito ancestral que pode trazer alívio imediato para o corpo […]
Além de melhorar a saúde cardiorrespiratória e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, subir escadas amplifica a capacidade cognitiva Por Alessandro Di Lorenzo O que você prefere: subir escadas ou pegar o elevador? A maioria das pessoas provavelmente escolheria a segunda opção, seja por uma questão de tempo e praticidade, ou até mesmo por simples […]
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