Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA, descobriu que dormir menos que o recomendado acaba aumenta as nossas chances de ingerir comidas mais calóricas. Eles observaram uma ligação entre não dormir pelo menos sete horas por noite e comer lanches com mais
Apesar de parecer estranho, este hábito é uma parassonia muito comum e tem como ser evitada Alguém já te disse que você fala dormindo? Ou você já presenciou alguém falando durante o sono? Pois fique tranquilo, essa é uma situação muito comum. De acordo com um estudo recente publicado na revista Sleep Medicine, mais de dois terços […]
Os sonhos podem ser bem estranhos. Neles é possível voar, animais podem falar, pessoas que nunca vimos aparecem dizendo coisas. Tudo bem diferente da realidade em que vivemos quando estamos acordados. Há um mundo entre o real e o dos sonhos, com coisas ainda mais malucas: o estado hipnagógico.Assim como dia não vira noite do […]
Tirar uma soneca de 30 minutos ou uma hora é melhor do que passar a noite em claro, mas está longe de ter os mesmos efeitos de uma boa noite de sono, mostrou pesquisa com 275 participantes Uma soneca de meia-hora durante o dia é suficiente para restaurar os danos de uma noite mal dormida? Segundo […]
Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, quando ratos estão privados de sono, há um aumento na atividade dos neurônios inibitórios no hipocampo. Essa área no cérebro é responsável pelo processamento e armazenamento de novas memórias, relataram os pesquisadores.Ou seja, esses resultados apontam que para garantir o armazenamento de novas informações
Com apenas três simples passos feitos todos os dias é possível ter um sono melhor e mais tranquilo durante a noite. Confira! Aqui já mostramos diversas vezes o quão importante é ter uma boa noite de sono. Esse momento é muito importante para a nossa saúde e reflete quanto queremos emagrecer ou ganhar massa.Passamos cerca […]
Dormir o suficiente é fundamental para a saúde, física e mental. Além disso, há uma crença amplamente difundida de que oito horas de sono, no mínimo, leva a melhorias no trabalho e nos resultados econômicos. Recentemente, contudo, pesquisadores demonstram que quantidade nem sempre implica em qualidade. O estudo, realizado com pessoas de baixa renda na Índia, […]
Graças a um sistema único que decodifica a atividade cerebral durante o sono, pesquisadores suíços estão decifrando os mecanismos neuronais de consolidação da memória Dormimos em média um terço do nosso tempo. Mas o que o cérebro faz durante essas longas horas? Usando uma abordagem de inteligência artificial capaz de decodificar a atividade cerebral durante […]
Uma pesquisa, que reuniu dados de mais de 800 mil pessoas, concluiu que a cada hora que uma pessoa matutina acorda mais cedo, seu risco de desenvolver depressão grave poderia ser reduzido em 23%. Os autores estudaram especificamente como era a relação entre ser matutino e desenvolver depressão, usando um banco de dados genéticos do […]
Mudar o tempo de sono uma hora antes pode reduzir o risco de depressão em 23%, afirma o estudo A quantidade de horas que dormimos e a qualidade do nosso sono têm um efeito direto na nossa saúde e bem-estar. A novidade que veio de um estudo com 840 mil pessoas é que o horário […]
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