Pesquisas divergem sobre o tema em relação à qualidade do sono, mas em geral dormir com cachorro e gato não traz grandes impactos à saúde Por Angelina Miranda Os pets são mais do que companhias, muitos se tornam parte da família. Não é à toa que o Brasil ocupa o terceiro lugar com a maior
A prática milenar oferece benefícios surpreendentes para a saúde física e mental dos idosos, ajudando a prolongar a vida Por Maria Clara Pinheiro Com o passar dos anos, a vida pode apresentar novos desafios. São eles, a adaptação à aposentadoria e a lida com questões de saúde. Nesse cenário, a meditação surge como uma ferramenta […]
Especialistas apontam que o sons estimulam a produção de endorfinas, hormônios do relaxamento e do bem-estar Por Maria Clara Pinheiro Para garantir uma boa noite de sono, especialistas recomendam alguns métodos de relaxamento, como o uso de cobertores pesados, o controle da temperatura do ambiente e a escuta de músicas relaxantes. Algumas pessoas ainda afirmam […]
Para garantir uma rotina matinal saudável, profissionais do sono indicam acordar sempre no mesmo horário Por Maria Clara Pinheiro Quando iniciamos uma nova etapa, como um trabalho, é muito comum ouvirmos a expressão “entrar com o pé direito”. Especialistas apontam, no entanto, que devemos lembrar do ditado não apenas em meio às novidades, mas em […]
Mas, afinal de contas o que são os sonhos? Alguns, dizem que são meras experiências mentais que acontecem durante o sono. Talvez, apenas um filme desconexo repleto de imagens aleatórias e sem sentido. Quem sabe um amontoado de pensamentos soltos, de emoções e sensações sem maior significado e que são vividos como algo real, que […]
Por Kelly Mantovani Já se sentiu exausto ao final do dia, sem energia para realizar as atividades que ama? Isso pode ser um sinal de que você precisa revisar sua rotina de descanso. Neste artigo, vamos explorar a importância de uma boa rotina de descanso e fornecer dicas práticas para você melhorar a qualidade do seu […]
De acordo com especialistas, o ideal é que o quarto esteja entre as temperaturas de 15ºC e 19ºC, para facilitar o resfriamento do corpo; porém, sem ar-condicionado, essa tarefa fica um pouco mais difícil Por Helena Gomes Você pode já ter notado que, em noites mais quentes, fica mais difícil de pegar no sono e […]
De acordo com pesquisadores, uma ducha com água entre 40°C e 42°C favorece a regulação da temperatura corporal e contribui para um adormecimento mais rápido Por Maria Clara Pinheiro De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% da população do mundo enfrenta problemas para dormir. Especialistas apontam que diversos fatores podem impactar […]
Um estudo de pesquisadores da China e do Reino Unido constatou que adolescentes com sono mais longo se saem melhor em testes cognitivos Por Ramana Rech Na adolescência, o padrão de sono das pessoas tende a mudar, o que inclui ir para a cama mais tarde e dormir menos. Mesmo essa sendo uma fase muito […]
De acordo com um estudo, publicado na revista científica Fertility and Sterility, a insônia ainda pode aumentar os níveis de cortisol, impactando a função reprodutiva Por Maria Clara Pinheiro De acordo com especialistas, uma noite de sono maldormida pode causar dificuldade para se concentrar, mudanças de humor e transtornos psicológicos. Um estudo, publicado na revista
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