Dormir bem é fundamental a saúde veja alguns chás que podem melhorar a qualidade do seu sono A importância do sono para a manutenção da imunidade é um tema amplamente estudado e discutido no campo da saúde. Uma noite de sono tranquila é fundamental para o bom funcionamento do sistema
O consumo do café ajuda a reduzir o sono quando tomado no horário correto Por Bruna de Paula É muito comum ouvir dizer que o sono depois do almoço é quase incontrolável e que normalmente vem acompanhado de uma queda de energia que atrapalha o desempenho das atividades vespertinas. Segundo pesquisa da americana Paychex sobre […]
Especialista explica a relação entre sono, aprendizado e rinite alérgica, e dá dicas de como os pais podem ajudar os pequenos a dormir melhor Com o início do ano letivo, é preciso retomar a rotina e os horários de sono para que as crianças durmam bem e assim tenham disposição durante as aulas na escola e demais atividades […]
Se você sente mais sono em dias de chuva, a preguiça pode não ser a única culpada (e a ciência explica o porquê) Por Vitoria Lopes Gomez Se você já acordou em um dia chuvoso e teve mais dificuldade para levantar da cama do que o normal, não está sozinho. Isso também não tem a […]
Segundo a pesquisa do American College of Cardiology, dormir bem pode aumentar a expectativa de vida em 4,7 anos nos homens e 2,4 anos nas mulheres Por Gabriel Andrade Que dormir bem é essencial para garantir o bem-estar e um dia seguinte produtivo, isso não é novidade. Mas agora cientistas descobriram que dormir bem regularmente […]
Por Agência Einstein A ioga nidra, uma prática que usa meditação guiada, ajuda a melhorar a qualidade do sono e a capacidade cognitiva, mostra um novo estudo conduzido por cientistas da Armed Forces Medical College, faculdade de medicina administrada pelas Forças Armadas da Índia.Os autores acompanharam 41 voluntários que não tinham distúrbios do sono, nem praticavam a
Ter um livro de cabeceira é uma ótima aposta para quem deseja estimular o raciocínio, combater o estresse e aprender coisas novas. No entanto, o hábito de leitura pode se tornar ainda mais benéfico quando feito durante a noite, momentos antes de dormir. Isso porque bons livros podem nos ajudar a diminuir o ritmo e […]
Estudo revela que pinguins-de-barbicha dormem cerca de 12 horas por dia, mas dividem o sono em cochilos de quatro segundos Por Bárbara Giovani Já deve ter acontecido com você. Naqueles dias em que o cansaço é grande, os olhos fecham, a cabeça pesa e, quando você vê, cochilou sem perceber. Agora, pesquisadores descobriram que algo […]
Enquanto você acompanha seu cachorro se mexer e rosnar ao dormir, ele pode estar em um sonho emocionante com seu dono — você mesmo! Por Bárbara Giovani Quem nunca parou para admirar um cachorro dormindo e sonhando com algo provavelmente muito empolgante? Por muitas vezes, os cães acabam mexendo suas patas, latindo de maneira abafada […]
Você já se perguntou por que tantas pessoas gostam de dormir com barulho de chuva? Veja como o som nos faz relaxar Por Ana Bondance Pegar no sono depois de um dia estressante pode parecer quase impossível. E pode ser ainda mais desafiador quando outros sons — como trânsito, cães latindo, gatos miando ou pessoas gritando […]
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