O esporte como aliado no TDAH

A atividade física pode colaborar no controle da hiperatividade

Por Gabrielle Aguiar

Nos últimos anos, muitas pessoas passaram a falar sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), trazendo luz para o tema que ficou muitos anos deixado de lado. Isso permitiu que entendêssemos, como sociedade, sobre os sintomas e as dificuldades que as pessoas que têm o transtorno enfrentam em seus dia a dia. Mas, você sabia que o esporte pode ser um grande aliado ao cuidado com o TDAH?
Rosângela Batista, diagnosticada com o transtorno, e também especialista em TDAH e em neuropsicologia pela FMUSP, explica que a causa dessa condição vem de um desequilíbrio de neurotransmissores, como a dopamina e a noradrenalina.

O TDAH é caracterizado pela falta de atenção, dificuldade no controle de emoções e na conclusão de tarefas, e hiperatividade contínua, o que são características essenciais na prática de esporte”.

Fazer atividades físicas regularmente oferece diversos benefícios, mas, para quem tem o transtorno, pode obter melhoras ainda mais significativas em seu estilo de vida.

Confira algumas:
➡ Melhora a capacidade de pensamento e dos sintomas;
➡ Ajuda a equilibrar a química do cérebro através da liberação de neurotransmissores, entre eles a dopamina, que é um déficit do TDAH;
➡ Libera a energia retida no corpo, o que é essencial para o controle da hiperatividade;
➡ Melhora a função cognitiva do corpo humano, o que leva a um maior controle de tempo, organização de tarefas e concentração;
➡ Estimula o convívio social;
➡ Melhora a ansiedade e a depressão, assim como o controle da agressividade;
➡ Aumenta o fluxo de sangue no cérebro, colaborando na habilidade de pensar.

Quais exercícios são os ideais?
Matheus Vianna, personal trainer da equipe Nutrindo Ideais e criador do método Performance+, recomenda o treinamento de força e o exercício físico aeróbico.

Mas vale lembrar que toda atividade física vale a pena praticar, sobretudo aqueles que dão mais prazer para facilitar a constância e a não desistência”.

Fonte: Terra