De acordo com a Organização Mundial de Saúde, devemos consumir até cinco gramas do tempero por dia; a ingestão excessiva pode desencadear doenças crônicas Por Maria Clara Pinheiro Para temperar a comida, costumamos recorrer ao sal de cozinha. Muitos ainda adicionam uma pitada a mais no prato.
Bem-estar
Isso porque, segundo o estudo publicado recentemente pelo ‘Psychology Today’, o ato gera uma reação no cérebro que ajuda a combater o estresse e liberar dopamina e serotonina Por Helena Gomes Habitualmente, ouvimos a frase “sorria!” quando vamos tirar uma foto em família, mas você sabia que o sorriso involuntário pode melhorar seu humor? Mesmo […]
O tempo gasto na natureza é capaz de melhorar a concentração, a velocidade de processamento e a retenção de conhecimento, aponta estudo Por Marcia Sousa O papel da natureza na melhoria do bem-estar e da saúde mental vem sendo tema de diversos estudos. Agora, uma pesquisa australiana busca entender se os benefícios são extensíveis ao […]
Entenda por que você, de repente, não lembra mais o que ia falar no meio de uma conversa, a diferença desse lapso para o Alzheimer e como cuidar da memória Por Maria Beatriz Melero Você e outra pessoa estão conversando. No meio do papo, você se vira para argumentar algo, mas não consegue. Você simplesmente […]
A serotonina desempenha um papel crucial como “hormônio da felicidade” devido à sua influência direta no humor, bem-estar e regulação emocional Por Simone Cordeiro Embora existam vários neurotransmissores ligados a sensação de bem-estar e prazer, a serotonina é um dos que mais se destacam quando o assunto é felicidade. Segundo um artigo disponível na Biblioteca
Há muito tempo, as sonecas são elogiadas como uma ferramenta para aumentar o estado de alerta, potencializar o humor, fortalecer a memória e melhorar a produtividade Por Talar Moukhtarian/Universidade de Warwick/The Conversation Você está no meio da tarde, com as pálpebras pesadas e o foco meio perdido. Fecha os olhos por meia hora e acorda […]
Médico diz que quantidade deve ser individualizada conforme o estado clínico de cada paciente Beber água é essencial para a vida e importante para o funcionamento e saúde de todo o organismo, mas como tudo na natureza, o excesso pode ser prejudicial. Segundo o médico Roberto Galvão, do Canal Nefrologista do YouTube, a quantidade ideal […]
Um estudo recente publicado no Journal of the Endocrine Society mostrou que exercícios de alta intensidade são mais eficazes para suprimir o apetite em adultos saudáveis do que atividades moderadas. A pesquisa, que analisou os níveis do hormônio grelina, conhecido como “hormônio da fome”, também revelou que mulheres podem ser mais sensíveis a essa
Não é necessário ter muito dinheiro ou agradar a todos para ser feliz. No fundo, a felicidade é muito mais simples As pessoas estão constantemente ansiando pela felicidade. Mas, nesse caminho existem distrações que atrapalham e tornam essa trajetória ainda mais complicada. O autor norte-americano Joshua Becker, que escreveu livros de sucesso como “Simplifique”, elaborou
Pequenas coisas cotidianas podem nos ajudar a ser mais saudáveis e felizes Ouvir música sozinho pode não parecer uma atividade social, mas pesquisadores da Universidade de Buffalo de Nova York (EUA) publicaram um estudo que sugere que fazer isso pode ter benefícios sociais valiosos. “É uma ótima maneira de se dar um impulso social e […]
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