Um estudo da Penn State nos Estados Unidos revelou que crianças com horários de dormir consistentes apresentam melhor controle emocional e comportamental, especialmente em situações de estresse ou trabalho em grupo. Publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, o estudo
Bem-estar
A atividade física pode colaborar no controle da hiperatividade Por Gabrielle Aguiar Nos últimos anos, muitas pessoas passaram a falar sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), trazendo luz para o tema que ficou muitos anos deixado de lado. Isso permitiu que entendêssemos, como sociedade, sobre os sintomas e as dificuldades que […]
Sons muito altos, geralmente entre 150 e 160 decibéis, podem perfurar o tímpano, ainda que durem pouco tempo Por Ramana Rech Os tímpanos vibram conforme a intensidade das ondas sonoras. Se o ambiente está quieto, essas vibrações são suaves, mas à medida que o som se torna mais alto, esses movimentos se tornam mais fortes. A […]
O consumo de proteínas deve variar entre 0,8 e 1,2g para cada quilo corporal. Mas existe uma quantidade específica Por Helena Gomes De maneira geral, as recomendações para o consumo de proteínas variam entre 0,8 e 1,2g para cada quilo corporal, diariamente. Porém, existe uma quantidade específica para cada pessoa e um profissional precisa fazê-la. […]
O vegetal também é fonte de vitaminas A, C, K e do complexo B e contém minerais como magnésio, potássio, fósforo, cálcio e manganês, além de antioxidantes Por Bons Fluidos O pepino é bastante popular no picles e em saladas. Além disso, por ser um alimento versátil, refrescante e com sabor suave, cai bem em […]
Especialista traz ideias para manter as crianças felizes e entretidas sem depender de aparelhos eletrônicos As férias de verão são um período em que crianças e adultos constroem memórias de momentos especiais. É também uma oportunidade de fortalecer a conexão entre família e amigos e — sempre que possível — explorar o mundo, de preferência […]
Para algumas pessoas, o processo pode ser um pouco complicado, mas, para deixar mais fácil, decidimos trazer três dicas Por Helena Gomes Enquanto duram as inúmeras opções de comidas das festas de fim de ano, tudo é uma maravilha. O problema é quando as celebrações acabam e, assim, queremos voltar à nossa rotina de comer […]
Ambas as frutas são ricas em antioxidantes, o que contribui para a diminuição do colesterol no sangue, mas cada uma tem sua particularidade; descubra Por Helena Gomes Além de adicionar gorduras boas à sua dieta, reduzir as saturada, aumentar o consumo de fibras e fazer exercício físico com frequência, há duas frutas que ajudam a […]
Confira o que acontece entre o sistema cardiovascular e respiratório durante a atividade Por Simone Cordeiro Muito além da queima de calorias, estudos apontam que a natação é capaz de melhorar não só a musculatura, mas também a condição cardiorrespiratória. Não é à toa que esse esporte alcançou ainda mais fãs no país, nos últimos […]
Pesquisadores descobriram que 30 minutos de atividade física e uma noite de sono de seis horas melhoram o desempenho cognitivo no dia seguinte Por Alessandro Di Lorenzo Os benefícios da prática de atividade física já são conhecidos e envolvem também uma melhora na memória. No entanto, um novo estudo aponta que eles podem ser muito mais duradores […]
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