Os livros estimulam diferentes áreas do cérebro, garantindo maior cognição, concentração, memória e equilíbrio emocional Por Maria Clara Pinheiro Ler um livro costuma ser um momento de lazer em que nos desligamos do estresse do dia a dia e relaxamos na companhia de diferentes personagens. No
Bem-estar
Despedir-se de sentimentos negativos é fundamental para o bem-estar. A meditação atua como uma aliada poderosa nesse processo Por Lilian Coelho Maffei Meditação é palavra de ordem nos dias atuais. A prática conquistou diversos públicos e já provou que seus benefícios são muitos para a saúde emocional e mental. Em um mundo cada vez mais […]
Por Kelly Mantovani Já se sentiu exausto ao final do dia, sem energia para realizar as atividades que ama? Isso pode ser um sinal de que você precisa revisar sua rotina de descanso. Neste artigo, vamos explorar a importância de uma boa rotina de descanso e fornecer dicas práticas para você melhorar a qualidade do seu […]
De acordo com especialistas, o ideal é que o quarto esteja entre as temperaturas de 15ºC e 19ºC, para facilitar o resfriamento do corpo; porém, sem ar-condicionado, essa tarefa fica um pouco mais difícil Por Helena Gomes Você pode já ter notado que, em noites mais quentes, fica mais difícil de pegar no sono e […]
Pesquisa reforça a importância dos exercícios não só na prevenção, mas também no tratamento da doença; grupo que se exercitava também teve menor mortalidade A prática de atividade física melhora o prognóstico e reduz a taxa de mortalidade em pessoas que já eram ativas e tiveram o diagnóstico de câncer. É o que revela um […]
Por Kelly Mantovani Você já se sentiu esgotado e sem energia ao longo do dia? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas lutam para manter a energia e a produtividade, especialmente em um mundo cada vez mais exigente e estressante. No entanto, há uma solução simples e eficaz para esse problema: a rotina de energia.Nós […]
De acordo com pesquisadores, uma ducha com água entre 40°C e 42°C favorece a regulação da temperatura corporal e contribui para um adormecimento mais rápido Por Maria Clara Pinheiro De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% da população do mundo enfrenta problemas para dormir. Especialistas apontam que diversos fatores podem impactar […]
Quando nos deparamos com algum comentário negativo sobre nós ou até mesmo uma notícia ruim nos alcança, aquilo fica remoendo dentro da nossa mente por um dia inteiro; mas você reparou que isso não acontece quando se trata de algo bom? Por Helena Gomes Quando nos deparamos com algum comentário negativo sobre nós ou uma […]
Por Kelly Mantovani Olá querido leitor! Que bom que chegamos ao nosso encontro semanal para explorar as sete Rotinas da Prosperidade! Pegue o seu café e embarque comigo na nossa conversa de hoje, afinal, vamos falar sobre a Rotina de Planejamento. E fique calmo, se você perdeu sobre as outras rotinas, volta nas edições anteriores e […]
O app utiliza o chamado protocolo Equidyn, um método de avaliação do equilíbrio dinâmico que analisa a acelerometria do tronco Por Alessandro Di Lorenzo Um aplicativo desenvolvido por uma pesquisadora da Universidade de São Paulo (USP) se mostrou eficaz para avaliar o equilíbrio corporal em idosos. A ferramenta, criada por Paola Janeiro Valenciano, usa um protocolo chamado
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