Bem-estar Comportamento & Equilíbrio

Meditação pode ser tão eficaz quanto antidepressivo para a ansiedade

Luzimara Fernandes 31 de março de 2023

Trata-se do primeiro estudo clínico randomizado que comparou a meditação com o uso de um medicamento considerado padrão-ouro e os resultados fortalecem a importância das práticas integrativas É fato que meditar é uma forma de acalmar o corpo e a mente, mas um novo estudo recém-publicado no JAMA

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Bem-estar

Beber café causa arritmia? Estudo responde

Luzimara Fernandes 29 de março de 2023

Ao estudar efeitos do café no coração, pesquisadores constataram que bebida também pode impactar sua saúde de outras formas Consumo de café não aumenta batimentos cardíacos anormais, associados ao risco aumentado do distúrbio mais comum do ritmo cardíaco: a arritmia. É o que mostra um novo estudo, publicado no New England Journal of Medicine. Os pesquisadores monitoraram

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Bem-estar

Exercício de respiração reduz a ansiedade e ajuda você a comer melhor

Luzimara Fernandes 28 de março de 2023

Perder peso e manter-se magro depende de uma combinação de fatores essenciais para sustentar a boa alimentação para sempre. Se a dieta e os novos hábitos não gerarem prazer e bem-estar, logo você desiste do processo de mudança.O estresse e a ansiedade de todos os dias podem abrir caminho para a desorganização, o desânimo e […]

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Bem-estar

Tirar uma soneca de 30 minutos melhora a memória e a produtividade

Luzimara Fernandes 27 de março de 2023

Tirar cochilos curtos durante o dia, de 30 minutos, ajudam a melhorar a memória e aumentar a produtividade. A constatação é de uma pesquisa do Centro de Sono e Cognição da NUS Medicine, nos EUA, que avaliou se existe uma duração recomendada para que as sonecas proporcionem de fato um equilíbrio e tragam um benefício […]

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Bem-estar

Cartilha ensina como liberar emoções de bem-estar e felicidade

Luzimara Fernandes 24 de março de 2023

Na publicação “A Química das Emoções”, o Conselho Federal de Química aponta como hormônios interferem no nosso estado físico e mental Para celebrar o Dia Internacional da Felicidade, comemorado na última segunda-feira (20), o Conselho Federal de Química (CFQ) disponibiliza a cartilha A Química das Emoções. A entidade destaca a importância de o ser humano […]

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Bem-estar

Cinco dicas para cuidar da saúde durante o outono

Luzimara Fernandes 23 de março de 2023

Descubra como turbinar o seu sistema imunológico e se proteger contra doenças características da estação No dia 20 de março, começou o outono e, com a chegada dele algumas doenças podem se tornar mais frequentes, principalmente, alergias e síndromes respiratórias. Isso acontece por causa da mudança de temperatura e da queda da umidade relativa do […]

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Bem-estar

Entenda o que é autoestima baixa, alta e como melhorá-la

Luzimara Fernandes 21 de março de 2023

Saiba o significado deste conceito, seus principais pilares e descubra algumas atitudes que podem contribuir para melhorar a autoestima Muito se fala sobre a importância da autoestima elevada, que traz bem-estar e felicidade, e nos proporciona força e flexibilidade para mudanças que acontecem na vida. Ela se relaciona com a ideia que criamos de nós […]

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Bem-estar

Que tipo de som pode te ajudar a relaxar e dormir melhor?

Luzimara Fernandes 17 de março de 2023

Sem sono adequado, a concentração, a disposição e humor são comprometidos, além da redução da imunidade e da qualidade de vida como um todo Muitas vezes não percebemos o quanto os sons externos impactam no nosso dia a dia. E assim somos levados pelos ruídos de carros e buzinas na rua, ou mesmo em casa. […]

(Foto: Unsplash/Reprodução)

Bem-estar

Cientistas ligam poucas horas de sono a menor resposta imune de vacinação

Luzimara Fernandes 15 de março de 2023

Pesquisadores do Instituto Nacional Francês de Saúde e Medicina, em Lyon, relacionaram as poucas horas de sono a uma menor resposta imunológica do corpo após a vacinação. O estudo completo foi publicado na revista Current Biology.Segundo a equipe, há diversos fatores que podem influenciar a resposta imune das pessoas às vacinas, como idade, gênero e […]

(Foto: Shutterstock)

Bem-estar

Fim do verão: modalidades esportivas para praticar o ano todo

Luzimara Fernandes 14 de março de 2023

O foco agora é a constância para o decorrer de 2023 O mês de março é conhecido pela época de despedida do verão, ou seja, agora o tempo se aproxima do outono para haver aqueles dias de ventos curtos e temperaturas frias. Essa mudança de clima automaticamente cria o tipo de questionamento: Quais modalidades esportivas […]