Subir escadas pode queimar mais calorias do que caminhar e correr. Confira benefícios Subir escadas é uma maneira simples e funcional de praticar atividade física, mesmo que a sua rotina seja corrida. Trocar a escada rolante e o elevador pelas escadas ajudará você a tonificar as pernas, ganhar
Bem-estar
Toda criança precisa brincar. Este, inclusive, é um direito garantido por lei — consta, por exemplo, na Declaração Universal dos Direitos da Criança, da Organização das Nações Unidas (ONU), na Constituição Brasileira, no Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) e no Marco Legal da Primeira Infância. O fato é que a brincadeira é uma […]
Originário da Amazônia, o camapu é utilizado em preparações de doces finos, sorvetes, bolos, mousses, em saladas adoçadas com mel e picolés O Camapu (campal physalis) também conhecido como filais ou juá-de-capote é uma fruta originária da Amazônia presente em diversos locais do País. É de pequeno porte e consegue alcançar aproximadamente um metro de […]
Óleo de alho pode ser adicionado a alimentos e possui propriedades farmacológicas O óleo de alho é considerado suplemento alimentar e produto fitoterápico pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Como ele não é um medicamento fitoterápico, não precisa passar por diversos testes para que seja recomendado como alternativa para algum tipo de tratamento. Mesmo
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA, descobriu que dormir menos que o recomendado acaba aumenta as nossas chances de ingerir comidas mais calóricas. Eles observaram uma ligação entre não dormir pelo menos sete horas por noite e comer lanches com mais carboidratos, açúcar, gorduras e cafeína.Análise contou com a […]
A atividade física é uma das coisas mais importantes que as pessoas podem fazer para aumentar o número de anos saudáveis em sua vida, e os especialistas dizem que é importante começar cedo. A boa notícia é que você não precisa acompanhar os apaixonados por ginástica ao longo da vida para melhorar sua saúde.Inclusive, perdemos cerca de […]
Trabalha o dia inteiro sentado? Nova pesquisa indica o que você pode fazer para reduzir os danos Muitos empregos exigem horas a fio de trabalho sentado em frente ao computador. Com a pandemia e o aumento do home office, muitos trabalhadores passaram a ficar ainda mais tempo em casa: da cadeira do escritório para o […]
Para garantir o máximo de benefícios, fracionar as proteínas na sua dieta é a melhor alternativa; veja como equilibrar o nutriente Não é novidade que consumir proteínas é imprescindível para a manutenção dos músculos. Mas será que você está consumindo da maneira correta? Mais importante do que ingerir uma alta quantidade do nutriente em uma […]
Apesar de parecer estranho, este hábito é uma parassonia muito comum e tem como ser evitada Alguém já te disse que você fala dormindo? Ou você já presenciou alguém falando durante o sono? Pois fique tranquilo, essa é uma situação muito comum. De acordo com um estudo recente publicado na revista Sleep Medicine, mais de dois terços […]
O café, além de ser uma bebida superpopular, ainda pode ser utilizado para ajudar no tratamento contra a queda de cabelo O café é uma bebida quase nacional. Segundo a Associação Brasileira da Indústria do Café (Abic), nove em cada dez brasileiros com mais de 15 anos consomem o grão. A ingestão de café pode […]
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