Comportamento & Equilíbrio

Por que ficamos vermelhos quando sentimos vergonha? Cientistas explicam!

Luzimara Fernandes 10 de fevereiro de 2026 0

Entenda por que o rosto fica vermelho de vergonha e o que a adrenalina tem a ver com isso Por Isabella Bisordi Você já percebeu como, em situações de constrangimento ou vergonha, o rosto parece “entregar” tudo antes mesmo de você dizer qualquer palavra? Bastou um elogio inesperado, um mico em

Bem-estar

Quatro atividades físicas que melhoram a saúde mental

Luzimara Fernandes 4 de fevereiro de 2026 0

Yoga, corrida, aeróbicos e treino de força podem ajudar no tratamento da depressão quando realizados de forma intensa Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 12% da população brasileira sofre de depressão. Para ajudar a controlar os sintomas, a prática regular de atividades físicas surge como uma aliada poderosa, principalmente quando realizada de maneira […]

Comportamento & Equilíbrio

Uso precoce de telas pode deixar marcas duradouras no cérebro

Luzimara Fernandes 23 de janeiro de 2026 0

A partir de estudos, pediatra comenta como a exposição excessiva a telas altera o desenvolvimento cerebral e cria padrões de uso difíceis de reverter As férias escolares costumam alterar a rotina das famílias, e um dos primeiros hábitos a sair do controle é o tempo de tela das crianças. Com mais horas livres em casa […]

Bem-estar

Ciência confirma: ter gato reduz risco cardíaco e fortalece saúde mental

Luzimara Fernandes 23 de janeiro de 2026 0

Entenda como o ronronar atua na regeneração óssea e por que a convivência com felinos baixa a pressão arterial segundo novos estudos Por Layse Ventura Esqueça o velho mito de que gatos são distantes ou frios. A ciência moderna tem provado consistentemente que dividir a casa com um felino vai muito além da companhia: é uma […]

Comportamento & Equilíbrio

Síndrome do pensamento acelerado: o que é e como podemos tratá-la?

Luzimara Fernandes 9 de janeiro de 2026 0

Quando os pensamentos não dão trégua, o corpo sente: entenda o que está por trás da mente acelerada, como ela afeta a saúde emocional e quais caminhos ajudam a desacelerar no dia a dia Por Isabella Bisordi Sentir que a cabeça não desliga, mesmo quando o corpo pede descanso, é uma experiência cada vez mais […]

Bem-estar

Dezembrite: entenda o que é e como surge a ‘síndrome do fim de ano’

Luzimara Fernandes 15 de dezembro de 2025

A dezembrite, ou síndrome de fim de ano, explica por que tantas pessoas se sentem sobrecarregadas em dezembro — e mostra a importância do autocuidado Por Isabella Bisordi Para muitas pessoas, dezembro é sinônimo de encontros, celebrações e esperança renovada. Para outras, porém, o último mês do ano traz uma combinação intensa de cansaço, expectativas […]

(Foto: iStock)

Comportamento & Equilíbrio

Como a musicoterapia pode ajudar a saúde mental

Luzimara Fernandes 2 de dezembro de 2025

Mais do que uma forma de entretenimento, a música pode atuar como uma ferramenta terapêutica Quem não gosta de ouvir música? As canções possuem um poder extraordinário de transformar nosso estado emocional, afetando profundamente o nosso humor e bem-estar. De acordo com um estudo recente publicado na JAMA Network Open, os benefícios da música para […]

(Foto: iStock)

Educação

Função da escola é intrinsecamente preventiva na saúde mental

Luzimara Fernandes 17 de novembro de 2025

Um em cada sete adolescentes enfrentam questões de saúde mental, aponta OMS. Diante disso, diretor pedagógico fala do papel da escola no bem-estar do estudante A escola, vista tradicionalmente como um local de instrução acadêmica, também tem um papel importante na construção da saúde mental dos alunos. O ambiente escolar saudável é uma das linhas […]

(Foto: Pixabay)

Bem-estar

Caminhar sozinho traz benefícios para a saúde mental

Luzimara Fernandes 12 de novembro de 2025

Cada vez mais estudada pela ciência, a caminhada silenciosa combina natureza, movimento e atenção plena — um antídoto poderoso contra o estresse e a ansiedade Por Isabella Bisordi Em meio à correria das telas, notificações e compromissos, surge um movimento que convida à pausa: a “caminhada silenciosa”, ou silent walking. Essa prática simples — de caminhar […]

(Foto: Freepik)

Bem-estar Comportamento & Equilíbrio

O poder do abraço para o bem-estar e a saúde mental

Luzimara Fernandes 10 de novembro de 2025

Muito além do afeto, o abraço libera hormônios do bem-estar, reforça a imunidade e melhora o humor — um gesto simples com efeitos poderosos na saúde física e emocional Por Isabella Bisordi Um gesto aparentemente simples, mas capaz de transformar o humor, aliviar o estresse e até salvar vidas: o abraço é muito mais do […]